怎样锻炼让阴道变紧？

作者： 时间：2011-09-28 15:46

　　阴道紧缩手术一般在女性月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为女性阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步。

　　另外，女性阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。天津西青区无痛人流多少钱妇科专家给因为这种情况而烦恼的女孩提供一种简便的方法，可以帮助恢复阴道的弹性。具体步骤如下：

　　1.卧式锻炼：

　　女性靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。女性朋友当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2.站式锻炼：

　　女性朋友双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善女性阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。