妊娠期的女性在饮食上应注意哪些事项呢？

作者：吴主任 时间：2012-08-22 18:05

　　妊娠期的女性在饮食上应注意哪些事项呢？天津西青区无痛人流多少钱专家的专家指出，在妊娠期的女性是需要关心和照顾的，为了能使宝宝在健康能够健康的成长，妊娠期女性的饮食是非常关键的，那么，妊娠期的女性朋友在饮食上要注意哪些事项呢?

　　妊娠期的女性在饮食上应注意哪些事项呢？天津西青区无痛人流多少钱专家总结妊娠期的女性在饮食上应注意的事项有以下几点：

　　一、妊娠早期，妻子多会有早孕反应，表现为恶心、呕吐、厌食、偏食、嗜酸等。此时饮食原则是易消化，少油腻，味清淡，少吃多餐。在不妨碍健康的前提下，尽量满足妻子的喜好。要多吃蔬菜、水果，并给予足够的B族维生素，以减轻妊娠反应。轻度呕吐，应稍事休息再进食;呕吐严重者，多摄入水分，并在呕吐减轻时尽量多吃些，吃好些;完全不能进食者，应及时请医生处理。

　　二、妊娠早期每日食品构成可参考如下品种：大米(或面粉)500克，其他谷类30克，薯类50克，水产品100克，肉类150克，蛋类150克，豆制品100克，乳制品250克，油脂类15克，白糖20克，黄绿色蔬菜100克，其他蔬菜200克，水果200克，海藻类50克。以上食品可提供足够的热能及蛋白质、钙、铁以及足够的磷、碘、镁、锌等微量元素和各种维生素。这些营养素的供给，基本可以满足妊娠早期妇女的需要量。

　　三、孕期宜限制咸辣食品，少吃刺激性强的食物，饮料、饮茶宜淡不宜浓，不吃生冷食物，不任意服用营养剂。

　　四、妊娠中末期，早孕反应停止，胎儿生长发育增快，中期每天体重增加10克左右，末期每天可增加15克左右。此时，孕妇的每日膳食中应包括以下食品：鲜奶250～500克;鸡蛋1～3个;各种肉类150克以上，动物肝脏每周1～2次，每次100克;豆制品50～100克;新鲜蔬菜250～750克，其中有色蔬菜应占一半以上;新鲜水果200克以上，黄瓜、番茄也可与水果一样生吃更有益;海产品如海带、紫菜、海鱼、鱼松等要常吃;芝麻、花生、核桃、葵花籽也要经常食用。

　　五、对于患有脚气病、手足抽搐症、骨质软化症的孕妇，饮食上应多加含钙丰富的食品及富含维生素B1的食物;患营养不良性水肿的孕妇应吃高蛋白食物;患糖尿病的孕妇应多吃杂粮，尽量少吃糖。

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