预防心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
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预防乳腺增生要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳、蘑菇。
预防乳腺增生生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
预防乳腺增生要多运动，防止肥胖提高免疫力。
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预防乳腺增生应禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
预防乳腺增生应避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
预防乳腺增生要做到自我检查和定期复查。
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预防乳腺增生要明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块胀痛、面部神经可消除，对急性用药后即可缓解疼痛。
